비트 효능 4가지 먹는법 먹으면 안되는 체질

빨간 무라고 불리는 비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있으며 식감을 돋우는 붉은색으로 각종 요리에 다양하게 활용됩니다. 비트의 효능 5가지 1. 항암 작용 비트의 핵심 영양소 중 하나인 베타인이라는 황산화 물질은 세포의 손상을 억제하고 항암 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 2. 혈압 조절 비트에 함유된 질산염은 높은 혈암을 낮추는데 탁월한 효과가 있습니다. 비트를 꾸준히 섭취하면 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다. 추가로 질산염은 운동 능력을 개선하고 피로를 회복하는데 도움을 주며 피부 건강에도 탁월합니다. 3. 체중 조절 비트는 열량이 매우 낮고 상대적으로 수분 함량이 높은 채소입니다. 필수적인 단백질과 섬유질의 함량이 높기 때문에 다이어트 식품으로 활용하기에 매우 좋습니다. 보통 다이..

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