안녕하세요. 청담명작의원입니다. 오늘은 맑고 깨끗한 피부 갖는 법에 대해 알려드릴까 하는데요. 요즘 미세먼지도 많고 마스크를 오래 끼는 바람에 피부에 트러블이 나는 일이 드물다고 합니다. 그럼 알아보러 가볼까요? 첫 번째는 식사를 균형 있게 하는 건데요. 균형 잡힌 식사는 맑은 피부를 만드는 데 도움을 줍니다. 식사는 하루 3회 규칙적으로 하는데요. 균형 잡힌 식사 중에서도 비타민 C를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 C는 피부를 검게 하는 멜라닌 색소의 생성을 억제하기도 하며 탄력을 유지시키는 콜라겐의 생성에도 도움을 줍니다. 두 번째로는 카페인을 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 카페인은 멜라닌을 이동시키거..........
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