안녕하세요. 청담명작의원입니다! 오늘은 많은 분들의 고민인 복부 지방을 없애는 방법에 대해 알려드릴까 하는데요. 복부에 지방이 있을 경우 불편한 점이 한두 가지가 아닌데요. 운동과 식단 조절로 복부 지방만을 제거할 수는 없지만 전반적으로 신체 지방을 줄이고 체중을 감량하는 방법이 있습니다. 첫 번째는 기름기가 없는 단백질을 더 많이 섭취해서 근육을 키우는 방법인데요. 단백질은 앉아있기만 하더라도 하루에 소비하는 칼로리의 양에 영향을 주는 근육량을 조성하는데 도움을 주는데요. 하루에 기름기가 없는 단백질을 통해 섭취하는 칼로리의 양이 15~20%가 되도록 조절하는 것이 중요합니다. 두 번째로는 충분한 칼슘과 비타민..........
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