안녕하세요. 청담명작의원입니다. 팔이 드러나는 옷을 입는 여름의 계절이 왔습니다. 하지만 팔뚝에 살이 많으면 옷을 고를 때 한정적이어서 얇은 팔뚝을 가지고 싶으신 분들이 많으신데요. 오늘은 얇은 팔뚝 만드는 법에 대해 알려드릴까 합니다. 신체 부위 중 팔뚝살만 빼려면 다이어트만으로 힘든데요. 따라서 전체적으로 살을 빼야 합니다. 그러기 위해서는 균형 잡힌 식사를 해야 하는데요. 기름기가 없는 단백질을 매 식사 때와 간식에 포함시켜야 합니다. 한 번에 섭취해야 하는 기름기 없는 단백질 음식은 약 85-11g인데요. 과일과 채소를 포함하여 식사를 하는 것이 좋습니다. 과일은 작은 과일 한 조각, 채소는 1컵이나 2컵의 푸른 잎..........
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