강아지 다이어트 목적인 운동 방법

강아지 다이어트 목적인 운동 방법 andrewschultz, 출처 Unsplash 1단계 단거리부터 시작 강아지가 익숙한 집 주변을 주회코스로 선택하여 500m 전후의 거리를 천천히 걷습니다. 강아지가 서두를 수도 있지만 몸에 부담이 됨으로 20여 분에 걸쳐 천천히 걷도록 합니다. 2단계 1단계와 같은 거리를 단시간에 1단계와 비슷한 거리를 조금 페이스를 빨리 해서 걷습니다. 20분에 걸쳐 걸었던 거리를 15분 정도에 걸어보도록 합니다. 이때 페이스가 빨라지지 않아도 초조해하지 말도록 하며 느긋하게 받아들입니다. 3단계 반환 지점을 설정 휴식을 취할 수 있는 공원이나 광장을 반환 지점으로 설정하여 왕복 2km 정도의 코스를 걸어보는데요. 처음에는 20분 정도 걸은 곳에서 휴식을 취하고, 반환해도 상관없다. 조금씩 거리를 늘려보도록 합니다. 4단계 일정 시간 내 일정 거리 걷기 일정 거리를 일정 시간 내에 걸을 수 있도록 정합니다. 2km 걷는 데 2시간 정도가 기준인데요. 코스를 ...

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