[공유] 두꺼운 다리 얇아지는 운동(다리 이뻐지는 운동) 2탄 -허벅지 얇아지는 운동-

출처 Movere Exercise|Mover 두꺼운 다리 얇아지는 운동 2탄 (허벅지 얇아지는 운동) 이번 포스팅은 지난 두꺼운 다리 얇아지는 운동 1탄(종아리 얇아지는 운동) 에 이은 2탄으로 허벅지가 얇아지는 운동에 대해서 설명하고자 한다. 이전의 종아리가 얇아지는 운동에서 종아리 움직임의 재인식을 강조하였다면 이번 포스팅에서의 포인트는 바로 코어다. 우선 코어에 대해 알아 보자. 코어(Core)의 사전적인 정의는 "어떤 것의 핵심적이고 중심적인 부분을 일컫는 말"이라고 한다. 코어 근육은 한마디로 “신체를 바로 세우는 중심 근육”을 말한다. 이러한 코어 근육(core muscle)은 앞면에 복근(abdominal), 뒤쪽에 부척추근(paraspine)과 둔근(gluteal), 위쪽의 횡격막(diaphragm), 아래쪽의 골반저 근육(pelvic floor muscle)과 하지대(hip girdle)근육으로 이루어진 상자형태의 근육들을 말한다. 이러한 코어 근육을 잡아주면서 다리...

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