헬스장 갈때 도움 되는 보충제 와 부작용, 같이 먹으면 안 좋은 것들

안녕하세요 이제 몇 개월만 지나면 여름이 다가옵니다. 슬슬 헬스를 시작하시지 않으신가요? 운동 중 도움 되는 보충제가 궁금하시다면 아래를 참고해 주세요~ 도움 되는 보충제 헬스에 도움이 될 수 있는 몇 가지 보충제가 있다: 1. 단백질 분말 근육 회복과 성장에 중요한 단백질 섭취를 늘리는 편리한 방법이다. 2. 크레아틴 에너지 수치를 높이는 데 도움을 주는 화합물로, 고강도 운동 중에 더 나은 성과를 낼 수 있게 해준다. 크레아틴의 자세한 내용 참고 크레아틴(Creatine) 효능과 부작용 그리고 먹는 방법과 크레아티닌(creatinine) 수치 장단점 안녕하세요 크레아틴에 대해 알아보도록 하겠습니다. 크레아틴(Creatine) 인체에서 자연적으로 생성돼 근... blog.naver.com 3. 베타 알라닌 이 아미노산은 근육 지구력을 향상시켜 더 길고 힘든 운동을 할 수 있게 해줍니다. 4. 분지쇄 아미노산(BCAA) 이 아미노산들은 근육통과 피로를 줄이는 데 도움을 주며, 근육 ...

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