체했을 때 마사지 방법과 음식 그리고 복부팽만

안녕하세요 체했을 때 하는 마사지 방법을 알아보겠습니다. 소화불량 마사지 방법 여러분의 몸에 특정한 지점을 마사지하는 것은 소화불량 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 1. 올바른 위치 찾기: 소화불량을 완화하기 위한 지압점은 당신의 갈비뼈 밑부분과 배꼽 사이에 위치해 있다. 2. 부드럽게 압력을 가하십시오: 손가락 끝을 사용하여 그 자리를 1-2분 동안 부드럽게 누르세요. 3. 원을 그리며 마사지: 순환을 증가시키고 소화 근육을 자극하기 위해 원을 그리며 그 자리를 문지른다. 4. 필요에 따라 반복합니다: 소화불량 증상이 완화될 때까지 필요에 따라 마사지를 반복한다. 마사지가 전문적인 의료 서비스를 대체하는 것으로 사용되어서는 안 된다는 것에 주목하는 것이 중요하다. 소화불량에 좋은 음식과 나쁜 음식. 좋은 음식 1. 과일 바나나, 멜론, 사과, 그리고 베리는 소화하기 쉽고 소화기 계통을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 야채 당근, 호박, 고구마와 같은 익히...

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