마그네슘(magnesium) 하루 권장량과 효능 그리고 부작용과 부족 현상, 증상을 알아보자

안녕하세요 건강한 당신입니다. 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘(magnesium)이란? 화학 원소로 기호는 Mg, 원자 번호는 12이다. 은백색의 가벼운 금속으로 반응성이 뛰어나며 자연에서 광물로 쉽게 발견할 수 있다. 마그네슘은 생물체에 필수적인 요소이며 신체의 많은 생화학 반응에 중요한 역할을 한다. 순수한 형태로 마그네슘은 운송용 경량 합금(예: 자동차, 비행기, 자전거)의 제조뿐만 아니라 불꽃, 조명탄 및 소 이성 장치의 생산에 사용되는 등 다양한 용도로 사용된다. 마그네슘 화합물은 일반적으로 내화재료, 시멘트, 비료 등의 산업에도 사용된다. 부족 현상 저 마그네슘 혈증으로도 알려진 마그네슘 결핍은 사람마다 다양한 증상을 일으킬 수 있다. 마그네슘 결핍의 가장 일반적인 증상 1. 근육 약화와 경련 마그네슘은 적절한 근육 기능을 위해 필수적이다. 마그네슘이 부족하면 근육 약화, 경련, 경련을 일으킬 수 있다. 2. 피로와 허약 마그네슘은 몸에서 에너지를 생산하는데 필수...

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