불면증(Insomnia) 원인, 증상 과 예방, 극복 방법을 알아보자

안녕하세요. 건강한 당신입니다. 수면은 우리의 건강과 복지에 필수적이지만, 불행하게도, 우리 중 많은 사람들은 잠 못 이루는 밤으로 고생한다. 불면증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 수면 장애이며, 특히 40대에게 어려울 수 있다. 이번 블로그 게시물에서는 불면증이 무엇인지, 인지하는 방법, 관리하는 방법 등 불면증에 대해 자세히 알아본다. 불면증(Insomnia)이란? 잠이 잘 오지 않거나, 잠을 자지 못하거나, 너무 일찍 일어나는 것이 특징인 수면 장애이다. 급성일 수 있으며, 단기간 지속될 수도 있고, 만성일 수도 있으며, 수개월 이상 지속될 수개월 이상 지속될 수도 있다. 불면증에는 근본적인 질병에 의해 야기되지 않는 원발성 불면증과 다른 건강 상태와 함께 발생하는 복합성 불면증을 포함하여 다양한 종류가 있다. 원인 여러 가지 원인이 있을 수 있는 복합적인 상태이다. 많은 경우 불면증은 복합적인 요인에 의해 발생하며, 효과적인 치료 계획을 수립하기 위해서는 근...

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