멜라토닌(Melatonin) 효능과 부작용 그리고 호르몬 작동원리

안녕하세요. 건강한 당신입니다. 멜라토닌이 얼마나 중요한 호르몬인지 알아보도록 하겠습니다. 멜라토닌(Melatonin) 뇌의 송과선에서 생성되는 호르몬으로 수면-각성 주기를 조절합니다. 사람들이 잠들고 수면을 유지하도록 돕는 천연 수면 보조제입니다. 염증을 줄이고 항산화제 역할을 하는 등 다른 건강상의 이점도 있습니다. 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 매혹적인 호르몬입니다. 어둠에 반응하여 생성되며 빛에 의해 억제됩니다. 즉, 멜라토닌 수치는 밤에 상승하여 졸음을 느끼게 하고 아침에는 감소하여 상쾌한 기분을 느끼게 합니다. 일반적으로 잠들기 어렵거나 수면을 유지하는 데 어려움을 겪는 사람들을 위한 수면 보조제로 사용됩니다. 또한 시차 적응, 교대 근무 수면 장애 및 기타 수면 관련 문제를 완화하는 데에도 사용됩니다. 알약, 구미, 액상, 패치 등 다양한 형태로 제공됩니다. 멜라토닌은 미국을 비롯한 여러 나라에서 인기 있는 일반의약품 보충제입니다. 일반적으...

원문링크 : 멜라토닌(Melatonin) 효능과 부작용 그리고 호르몬 작동원리