#등운동루틴 #등운동 #랫풀다운 · 타겟 부위 : 어깨, 등 · 필요한 장비 : 랫 풀다운 머신 (케이블 풀리 머신) · 레벨 : 초급랫 풀다운(영어로 Lat Pulldown)은 등을 넓히는 좋은 방법이며, 운동 프로그램에 거의 항상 포함되는 광배근 운동의 꽃이라고 할 수 있습니다. 랫 풀다운 머신을 이용하여 등운동을 실시하면, 광배근과 같은 등근육 뿐만 아니라 주변 근육에도 영향을 줍니다. 랫 풀다운은 이름은 몰라도 헬스장을 찾는 대부분의 머신 이용자들에게 인기가 높은 루틴 중 하나입니다. 인기가 있는만큼 방법도 여러 가지인데요. 앞으로 내리는 프론트 랫 풀다운(Front Lat Pulldown), 목 뒤로 내리는 비하인드 랫 풀다운(Lat Pulldown Beh..........
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