하루 권장 섭취 칼로리 계산하는 방법

권장 칼로리는 개개인마다 활동량에 따라 달라집니다. 오늘은 그 계산법에 대해 알아보겠습니다. 성인 하루 섭취 칼로리, 하루 섭취 권장 칼로리, 권장 칼로리, 권장 칼로리 계산 방법 1. 권장 칼로리 일반적으로 성인의 1일 권장 칼로리는 남성이 2,700kcal이고 여성은 2,000kcal입니다. 이 수치는 평균적인 수치에서 그렇고 실제로 권장 칼로리는 자신의 신장과 표준 체중 그리고 활동 지수에 의해서 결정이 됩니다. 2. 활동 지수와 표준 체중 2-1 활동 지수 - 앉아서 생활하거나 주로 앉아서 일을 하거나 등등 활동량이 적은 경우 : 25 - 규칙적인 생활로 보통의 활동량을 가진 경우(가벼운 운동을 매일 한다 등) : 30~35 - 활동량이 매우 많거나 육체노동 및 근력운동을 매일 하는 경우 : 40..

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