매일 걷기 운동을 하면 좋은 점

안녕하세요. 걷기는 기본 중의 기본인 운동입니다. 걷기 운동을 하면 좋은 점을 알려드리겠습니다. 걷기 운동, 걷기 운동 효과, 걷기 운동 좋은 점, 매일 걸으면 좋은 점 1. 혈당 관리에 도움이 된다. 빠른 걷기는 혈당 관리에 아주 큰 도움이 된다고 합니다. 당뇨 환자분들도 매일 걷기만 하면 어느 정도 당뇨가 완화될 정도로 걷기 운동은 혈당관리에 많은 도움이 된다고 합니다. 당연히 다이어트에도 큰 도움이 됩니다. 2. 스트레스 관리에 도움이 됩니다. 많은 사람들은 입을 모아 말합니다. 기분이 안 좋을 때는 나가서 좀 걸을라고. 실제로 밖에 나가서 공기를 마시면서 걷는 것만으로 스트레스 완화의 효과가 있습니다. 걸으면서 보는 풍경들의 효과는 우리 마음의 환기를 도와주고 문제를 새로운 관점에서 볼 수 있게 ..

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