우울증, 슬럼프 극복하기

안녕하세요 ~^^추석 연휴입니다 다들 잘 지내고 계신가요?혹시라도 그러지 못하신 분들이 계신다면 이글이 많은 도움이되기를 바랍니다. 1. 자기 자신을 충분히 사랑할 준비가 되어 있어야만 합니다 자기 자신을 사랑하지 않고 끊임없이 자기 비하를 하면서 나는 왜 이럴까 왜 나는 잘하는 게 하나도 없을까 라는 생각들은 자존감을 좀먹는 나쁜 생각입니다. 더 이상 자기 자신을 상처 입히는 나쁜 생각들은 이제 멈추세요!더 이상 자신을 괴롭히지도 마세요!! 2. 명상하기 명상을 하면서 코와 입으로 호흡을 느끼며 현재로 돌아오세요.그리고 명상을 하게 되면 스트레스도 해소가 됩니다. 과거의 망령이나 미래의 일어나지도 않은 일의 초조함을 털어버리셔야 됩니다. 물론 미래를 준비하지 말라는 것은 결코 아닙니다 다만 그런 압박감..

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