고구마 다이어트 성공하는 비법은?

고구마 다이어트를 시도할 경우에는 하루 3끼를 고구마로만 채우는 것은 영양학적으로도 좋지 않기 때문에 1끼만 고구마로 대체하는 것이 가장 좋습니다. 아침, 점심, 저녁중에는 아침 식사 대신 고구마로 간단히 해결하는 것이 적당합니다. 보통 다이어트를 할 때 아침을 많이 거르는데 그렇게 되면 공복상태에서 위는 소장에 있던 노폐물을 신진대사를 위해 빨아들이게 되어 원활한 신진대사가 이루어지지 않고 느려지게 됩니다. 그래서 점심 혹은 저녁에 폭식으로 이어져 살이 찌게 되는 것이죠. 또한 이 노폐물이 밖으로 배출되어야 하는데 그렇지 못하기 때문에 몸 안에 독소들이 쌓여 여러가지 장 트러블을 일으키기도 합니다. 그래서 아침에 고구마를 먹게되면 몸안에 독소 배출에도 유용하고 이와 더불어 우유를 함께 마시면 부족ㅎ나 ..

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