여름간식 옥수수 5가지 효능과 부작용

여름간식 옥수수 5가지 효능과 부작용 안녕하세요! 토리파파입니다. 7월 ~8월 여름에 먹을 수 있는 옥수수는 여름철 간식으로 제격인데요. 맛도 좋아 남녀노소 할 것 없이 인기 있는 음식입니다. 옥수수에도 좋은 효능들이 많이 있는데요 오늘은 옥수수에 효능에 대하여 알아보겠습니다. 옥수수 효능 옥수수 효능 체중 감량 옥수수는 100g당 106kcal 정도 이며, 일반적인 흰 쌀밥의 1/3 정도밖에 되지 않는 열량입니다. 지방의 함량은 낮은 반면에 섬유질이 풍부해 조금만 먹어도 포만감을 쉽게 느끼게 해주고 장의 연동 운동을 활성화시켜서 변비를 해결하는 데 좋은 효과를 나타냅니다. 또한 다이어트 과정에서 부족해질 수 있는 각종 영양소가 풍부해서 건강을 지키는 데 도움이 된다고 합니다. 출처 : eatthis.com 구강 질환 예방 옥수수에 함유된 베타시토스테롤이라는 성분은 인돌이라는 약품에도 함유되는 성분입니다. 베타시토스테롤은 충치를 포함한 각종 구강 질환을 예방하는 효과를 나타내내며, ...

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