100세 시대 장수비결과 음식

안녕하세요 오늘은... 100세 시대라고 불리는 요즘, 우리나라 사람들의 기대수명은 점점 늘어나고 있고 이에따라 노후대비나 건강관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 하지만 바쁜 현대인들이 자신의 건강을 제대로 돌보기란 쉽지 않은 일입니다. 그래서 이번 주제에서는 100세시대를 살아가는 현대인들에게 도움이 될만한 장수의 비결과 건강관리 방법에 대해 알아보고자 합니다 장수의 비결은 무엇인가요? 사람마다 다른 특성을 가지고 있듯이 장수의 비결 또한 다양합니다. 어떤 사람은 소식을 하는 반면 어떤 사람은 많이 먹기도 하고, 운동을 꾸준히 하는 사람이 있는가 하면 그렇지 않은 사람도 있습니다. 그러나 공통적으로 모든 사람들이 말하는 장수의 비결은 규칙적인 생활 습관이라는 점입니다 하루 세끼 정해진 시간에 식사를 하고 적당한 양을 섭취하며 충분한 수면을 취하는 것 등 일상생활에서의 작은 실천만으로도 충분히 건강하게 오래 살 수 있다는 것입니다. 건강관리는 어떻게 해야하나요? 현대 사회 속에서...