면역력 높이는 영양제 7가지

건강을 지키는 첫걸음, 면역력! 여러분의 면역 체계를 든든히 할 수 있는 방법을 찾고 계신가요? 올바른 영양제 선택으로 건강한 생활을 시작해보세요. 면역력은 우리 몸의 외부로부터 침입하는 병원균을 방어하는 기능을 말합니다. 면역력이 높으면 감기, 독감과 같은 감염병에 걸릴 위험이 낮아지고, 질병에 걸리더라도 증상이 가볍게 지나가게 됩니다. 면역력 높이는 생활습관 면역력을 높이기 위해서는 다음과 같은 생활습관을 실천하는 것이 중요합니다. 건강한 식단을 유지합니다. 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 육류, 생선, 해조류, 두부 등 단백질이 풍부한 식품을 골고루 섭취합니다. 충분한 수면을 취합니다. 수면은 면역세포의 생성과 기능에 필수적입니다. 하루 7~8시간의 수면을 취하도록 노력합니다. 규칙적인..

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