유산소운동이 다이어트에 효과적인 3가지 이유

다이어트를 하다 보면 많은 사람들이 유산소 운동을 선택하는 것으로 알려져 있습니다. 그 이유는 유산소운동이 다이어트에 매우 효과적이기 때문입니다. 이번 글에서는 유산소 운동이 다이어트에 왜 효과적인지 알아보겠습니다. 지방 연소 효과 유산소 운동은 꾸준히 이루어지는 경우 체내의 에너지 소모를 촉진합니다. 일정한 강도로 지속적으로 운동을 하다 보면 체내 지방을 연소시켜 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다. 따라서, 유산소 운동은 체중감량에 큰 도움을 주는데, 이는 유산소 운동이 대사 활동을 촉진하여 에너지 소모를 촉진시켜 에너지의 지방 연소기능을 높여준 결과로 볼 수 있습니다. 대사 촉진 효과 유산소 운동은 경직성 동맥 확장을 유발하여 혈압을 낮추고, 대사를 촉진시키는데 큰 역할을 합니다. 또한, 운동과 유..

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