아침에 먹으면 좋은 음식 5가지와 꿀팁

아침 식사를 먹기 전에 물을 한 잔 마시는 것이 좋습니다. 물을 마시면 식사 준비를 하면서도 몸 안에 있는 독소를 제거하고 식사를 보다 효율적으로 소화하는 데에도 좋습니다. 또한, 모든 종류의 음식을 구성할 때는 단백질, 탄수화물, 지방이 포함된 식사가 좋습니다. 이러한 식사는 에너지를 더 오랫동안 유지하면서도 긴장감을 강화하며 집중력과 기억력을 개선하는 데에도 도움을 줍니다. 아침 식사 메뉴를 결정할 때는 소량의 단백질, 탄수화물, 지방이 포함된 샌드위치나 스크램블 에그 등을 선택할 수 있고, 오트밀, 요거트, 고구마, 녹차 등의 건강한 식품을 추가하는 것도 좋습니다. 또한, 식사를 준비하는데 걸리는 시간을 절약하기 위해 미리 잘게 썬 야채, 나물, 생선, 고기 등을 냉장고에 보관해 두는 것이 좋습니다..

원문링크 : 아침에 먹으면 좋은 음식 5가지와 꿀팁