은평구정형외과, 척추측만증 예방부터 치료까지 자세히

은평구정형외과, 척추측만증 예방부터 치료까지 자세히 척추측만증은 척추가 비정상적으로 휘어지는 질환으로, 특히 성장기에 있는 어린아이들에게 많이 발생합니다. 완치는 어려울 수 있지만, 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 1. 자세 교정: 기본이 되는 습관 앉아 있을 때: 허리를 곧게 펴고, 엉덩이를 의자 안쪽에 밀착시키고, 무릎을 엉덩이보다 약간 낮게 유지합니다. 책상과 의자의 높이를 맞춰 어깨가 편안하고, 팔꿈치가 90도 각도를 이루도록 합니다. 서 있을 때: 등을 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 당기고, 턱을 살짝 당겨 머리를 바르게 세웁니다. 무릎을 살짝 구부리고, 체중을 양 발에 골고루 분산시킵니다. 가방 착용: 무거운 가방은 한쪽 어깨에 메는 대신, 양 어깨에 골고루 착용하거나 등에 메는 것이 좋습니다. 가방의 무게는 체중의 10% 이하를 유지하는 것이 좋습니다. 2. 근력 강화: 허리를 지탱하는 버팀목 코어 근육 강화: 플랭크, 사이드 플랭...

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