건강생활을 위한 하루 일과표

건강생활을 위한 하루 일과표 인시(寅時) 03:00 ~ 05:00 ⇒ 폐(肺)의 기운이 왕성해진다. 잠에서 깨어 움직이기 시작해야 한다. 이때부터 피부는 위기(衛氣)로 둘러 싸인다. 위기(衛氣)는 미시(未時) 까지 피부를 보호하다가 신시(申時)가 되면 피부속으로 들어가게 된다.(피부 휴식 필요) 묘시(卯時) 05:00 ~ 07:00 ⇒ 폐와 대장(大腸)의 기운이왕성해진다. 이시간 규칙적인 대변습관은 피부건강에 필수 진시(辰時) 07:00 ~ 09:00 ⇒ 위장(胃腸)의 기운이 왕성해진다. 밥(진지←辰時)을 먹어야 한다 사시(巳時) 09:00∼11:00 ⇒ 비장(脾腸)의 기운이 왕성해진다. 몸에 필요한 모든 영양과 에너지를 공급하는 공급기지 하루의 일과를 시작하라. 오시(午時) 11:00∼13:00 ⇒ 심장(心腸)의 기운이 왕성해진다. 과로나 격한 운동을 피하고 간단한 식사와 함께 평안한 마음으로 ㅡㅡㅡ휴식ㅡㅡㅡ 미시(未時) 13:00∼15:00 ⇒ 소장(小腸)의 기운이 왕성해진다. ...

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