[다이어트운동] 홈트 영상 추천

10키로를 감량하는 동안(지금까지 12키로 감량) 하루 만보걷기 + 한강 6km 걷기 포함 해서 운동하다가 비오거나 컨디션이 별로일땐 홈트를 했다. 주로 홈트는 허벅지와 뱃살 위주로 공략했는데 전신 유산소 1회를 기본으로 허벅지나 뱃살 운동을 붙여 약 2-3개의 영상을 1시간가량 따라했다. 오늘은 그 루틴을 소개해본다 1. 땅끄부부 간단하지만 하고 나면 지옥을 맛보는 매운맛 시리즈 기본으로 이 운동을 1회 해준다. 특히, 땅끄는 쉽지만 땀뻘뻘나게 하는 전신 자극 동작들로 아주 매콤한 운동들이다. 그만큼 팬도 많고 영상 종류도 많으니 원하는 영상을 찾아 해보는것 추천 (무릎이 아픈사람들과 층간소음방지를 위한 영상도 있다) https://www.youtube.com/watch?v=gMaB-fG4u4g&t=7..

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