[2022.01.18 Upper DE]

[2022.01.18 Upper DE]

웨스트사이드바벨 칸쥬게이트 메소드 훈련 [2022.01.18 Lower DE+ 오늘의 훈련 UPPER Dynamic Effort 75% Bench Press 3x9 Repetition Effort Supplement Close-grip Bench Press 5x3 Accessory 45` incline KB Press 10x5 Band Pull-up 10x5 Hindu Push-up 10x5...

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