심장에 좋은 식품 9가지   

심장에 좋은 식품 9가지   음식은 심장 건강에 중요한 역할을 하고 있습니다.균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강이 달라지게 되는데요 심장에 좋은 식품 알려드립니다.    심장에 좋은 식품 : 견과류  아몬드, 호두, 잣, 캐슈넛 등의 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부합니다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시켜 줍니다.하지만 몸에 좋은 불포화지방이지만 지방 함량이 많은만큼 적당히 먹는 게 좋은데요,, 이런 견과류는하루에 4분의 1컵 정도 분량이 적당합니다.    심장에 좋은 식품 : 마늘  심장 건강에 좋은..........

심장에 좋은 식품 9가지   에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 심장에 좋은 식품 9가지