염증과 심혈관 건강을 지킬 수있는 혈액속의 지방을 없애는 방법은?

혈액 속에 지방이 많은 것을 흔히 고지혈증이라 하는데, 혈액 속에 이물질을 많이 쌓이게 하여 혈액순환을 방해하고, 혈관을 막히게 하는 등의 심각한 질환까지 불러올 수 있는 무서운 병입니다. 만약 고지혈증을 진단받았다면 아래의 내용에 충실해 주시기 바랍니다  1. 버섯, 고사리, 도라지 등 섬유소 섭취  섬유소가 많은 식품은 위장운동을 촉진하고 콜레스테롤의 흡수율을 낮춰줍니다. 또한 혈압을 올리는 나트륨의 섭취를 방해하여 이차적인 합병증을 예방하는데도 좋습니다.    - 콩, 보리 등이 함유된 잡곡밥을 먹는다.  - 흰 빵 보다는 통밀, 보리빵 등을 먹는다.  - 과일과 채소를 많이 섭취한다.  - 도라지, 고사리, 고구마, 버..........

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