건강]웃음이 보약이듯 심장병, 노화예방에 좋은 음식 5가지

웃음이 보약이듯 심장병,노화예방에 좋은 음식 5가지1) 아몬드,호두,견과류견과류에는 비 동물성 단백질이 풍부함.  좋은 지방과 마그네슘, 아연 등도 많이 들어있어서 심장병 예방 및 심장건강에도 좋다.아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 섭취할때는 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다.하루 권장 섭취량은 약 28g. 2)  단백질이 풍부한 연어 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋음.심장과 신경 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부함.오메가-3는 피부와 모발 건강에도 좋음. 정어리, 홍합, 청어, 송어, 광어 등이 연어를 대신할 수 있다.    3) 녹차 항산화제가 풍부한 식품.감미료가 첨가된 음료..........

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