챌린지 24일차 걷기 운동하면 나타나는 건강 효과 7가지 (ft. 운동별 만성질환 심각도)

걷기 운동은 시간과 장소에 관계없이 쉽게 실천할 수 있는 운동인데, 걷기 운동을 하면 나타나는 건강 효과에 대해 구체적으로 알아봐요.한국보건사회연구원에 의하면 만성질환 심각도를 나타내는 지수는 운동을 안 할 때가 가장 높고, 격렬한 운동, 중등도 운동, 걷기 운동을 할 때 순이라고 해요. 평소 운동을 하는 사람은 하지 않는 사람보다 아픈 경험이 적으며, 격렬한 운동보다 걷기처럼 가벼운 운동을 할 때 아파서 누워 지낼 위험이 적다고 해요. 물론 운동 유형별로 차이가 나는 부분은 개인의 건강 상태에 따라 그 효과가 달라질 수 있다고 합니다. 걷기 운동, 건강 효과 7가지우울증 완화 및 뇌 기능 활성화햇..........

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