수면 과다는 뇌졸중 중요 위험인자다 과유불급이라는 말은 수면에도 적용된다는 연구 결과가 있는데요. 미국 뉴욕대학교 랑콘 메디컬센터 연구에 의하면 잠을 너무 많이 자는 것은 너무 적게 자는 것보다 건강에 더 나쁘며 특히 뇌졸중 위험이 높은 것으로 나타났다고 해요. 미국 수면 재단에서는 성인은 하루 7~9시간 수면을 취하라고 권장하고 있는데요. 뉴욕대 연구 결과에 의하면 하루 8시간 이상 수면을 취하는 경우엔 뇌졸중 위험이 146%까지 증가하였고, 7시간 이하 잠을 자는 경우에는 뇌졸중 위험이 약 22% 높아진다는 결과가 나왔다고 해요. 하루 7~8시간 잠을 자고 일주일에 3번 이상 30~60분씩 수영, 자전거 타기, 정원 가꾸기 등 신..........
수면 부족보다 수면 과다가 더 위험해요. (ft. 개운한 수면 시간. 뇌졸중 위험 인자)에 대한 요약내용입니다.
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