근감소증 자가진단법 및 단백질 많은 식품 (ft. 하루 단백질 섭취량)

※ 근감소증 자가진단법과 단백질 많은 식품, 하루 단백질 섭취량이 얼마인지 알아봐요. 근육은 뼈에 붙어 있는 근육 외에도 몸속 내장 기관을 이루는 근육과 심장을 이루는 근육이 있는데 우리 몸무게의 약 절반 정도를 이루고 있다고 해요. 물론 체지방이 많으면 근육이 좀 적겠죠? 나이가 들면 노화로 인해 근력이 약화되면서 근육 감소가 일어나는 것이 일반적인 증상이긴 하지만 힘이 많이 부족해지고, 걸음이 느려지는 등의 증상이 나타난다면 근감소증을 의심해 볼 수 있는데요. 근감소증은 만성질환, 영양부족, 운동량 감소 등으로 인해 근육의 양과 근력 및 근 기능이 감소하는 질환이에요. 근감소증은 단순히 근력이 감소하는 것뿐만 아..........

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