FMD단식 모방 다이어트 (ft. 식단 하면 안 되는 사람)

대사질환 당뇨 환자도 할 수 있는 단식이 있다. 단식 모방 다이어트 FMD(Fasting Mimicking Diet): 한 달에 5일, 하루에 800~1,100kcal 정도 열량만 섭취하는 단식 모방 식단 단식 모방 식단 FMD는 하루 800~1,100kcal 식단으로 우리 몸이 음식물 공급을 받지 못했다고 착각하게 해서 저장해둔 지방산을 연소시켜 에너지를 보충하고, 5일 동안 잉여 에너지와 독소 배출시켜 정상적인 조직으로 몸을 회복시키는 원리에요. 일종의 단식으로 인해서 몸의 병들도 좋아지고 염증 수치나 해독 능력도 증가하게 되어, 건강에 도움이 되는 다이어트 방법입니다. FMD단식을 2일 이상, 일주일 이하로 하면 많은 독소로부터 정상 세포와 장기를 보호하는 데 효과적이라는 보고가 있습니다. (출처: 생리학 과학 저널(Cell Metabolism) FMD단식 식단 구성 방법은? 일단 칼로리가 가장 중요한 포인트로 단식에 가깝게 몸이 최소한 유지할 수 있을 정도의 칼로리만 유지하고...

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