중성지방 낮추는 법과 정상 수치(ft. 200, 500일 때 관리 방법)

중성지방이란? 정상 수치와 200, 500, 1000 이상일 때 관리하는 방법과 중성지방 낮추는 법까지 함께 알아볼게요. nci, 출처 Unsplash 중성지방이란? 중성지방이란 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 음식물로부터 공급되는 당질과 지방산을 재료로 해서 간에서 합성되며, 열량 섭취가 많아지거나 당질 섭취가 늘어나면 중성지방 합성이 증가됩니다. 우리 몸 여러 곳에 존재하며 칼로리 섭취가 부족할 땐 체내에서 에너지원으로 분해되 사용되기도 하며, 중성지방의 양이 많아질 경우 체내에 축적되면 여러 문제를 발생시키는데 특히 심혈관계 건강을 위협받을 수 있습니다. 최근 혈중 중성지방이 88mg/dL 증가할 때마다 심혈관질환의 위험도가 22%씩 증가한다는 연구 결과가 있습니다. diana_pole, 출처 Unsplash 중성지방 정상 수치 중성지방 정상 수치는 공복 시 150mg/dL 미만인 경우 ‘정상’, 150~199mg/dL인 경우 ‘경계’, 200mg/dL 이상인 경우에 ‘...

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