맞춤형 러닝플랜으로 달리기

저의 훈장입니다. 9월 13일 새벽 달리기를 하려고 밖에 나서니, 비가 조금씩 뿌리고 있었습니다. 갈까 말까 망설이다가 "비가 오면 맞지" 가볍게 생각하고 당당히 공원으로 갔습니다. 사실 맞춤형 런닝은 지난주부터 시작했어야 했는데, 시작을 하지 못했습니다. "30분 달리기 도전"프로그램을 2년에 걸쳐 끝냈습니다. 8주짜리 프로그램인데, 2년에 걸쳐했으니, 얼마나 운동을 안했는지 짐작이 가고도 남습니다. 그래도 그 결과는 대단한 것 같습니다. 1분 뛰기도 힘들었는데, 제가 30분 이상을 뛰고 있다는 사실이. 물론 빠른 속도로 뛰는 것은 아닙니다. 슬로우 런닝이랄까? 계속하다보니 속도가 점점 빨라지고 있습니다. 인간의 몸은 적응의 동물이라고 하더니, 제 몸이 2년에 걸쳐서 런닝에 적응하고 있던 것 같습니다. 그래서 드디어, 맞춤형 런닝을 시작하게 되었습니다. 1주에 2번씩 뛰기가 프로그램 되어있는데, 저의 향상도에 따라 프로그램이 바뀐다고 합니다. 기대하고 있습니다. 그리고 다음날 2번...

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