안녕하세요!JUDY에요. 키토제닉 다이어트 할때 어떤 음식을 주로 먹어야할까요? 혹시 검색해 보신분들은 대부분의 분들이 고기를 굽는 식단을 많이 접하셨을거에요. 하.지.만. 저같은 신생아 육아하는 엄마들은 아기가 낮잠을 잔다고해서 고기를 굽거나 하물며 무언갈 만들어 먹는게 쉽지 않죠? 그래서 저는 보통 방탄커피 하나로 버티다가 남편이 퇴근하면 한끼를 먹었어요. 살은 빠져가지만 이런식으로는 안될거같단 생각에 간단히 집어먹을 다이어트음식을 찾기 시작했어요 우선 다이어트의 기본 채소는 농라 라는 카페에서 유럽식 샐러드채소를 2키로 시켰어요. 버터헤드, 카이피라 같은 유럽채소인데 양배추나 양상추보다 부드러워서 조금씩 사먹다가 싼가격에 혹해서 샀지뭐에요. ㅎㅎ 그럼 썩혀버릴 수 없어서 이번주 주 식단은 " 언위치버거" 탄수화물 덩어리인 식빵을 빼고 채소로 빵대신 덮어요. 랩으로 꽁꽁 싸기만 하면돼서 엄청 쉬워요. 닭가슴살 언위치버거에요. 닭가슴살 100g에 소스를 섞어요. 소스 크림치즈 한스...
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원문링크 : 출산후 다이어트 (식단편) 신생아 육아하면서 먹기좋은 키토제닉 저녁식사 (언위치버거만들기)
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