일상에서 마음챙김의 힘, "Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life"

현재 순간을 포용한다는 것은 뒤로 물러서서 심호흡을 하고 주변 환경과 경험을 완전히 인식하는 것이다. Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life 저자 Jon Kabat-Zinn 출판 Hyperion Books 발매 2005.01.01. "마음 챙김은 특정 방식으로 주의를 기울이는 것을 의미합니다. 의도적으로, 현재 순간에, 판단하지 않고. 이러한 종류의 주의는 현재 순간의 현실에 대한 더 큰 인식, 명확성 및 수용을 키웁니다. 그것은 우리의 삶이 펼쳐지고 있다는 사실에 우리를 깨웁니다. 우리가 그 많은 순간들에 완전히 현존하지 않는다면 우리는 우리 삶에서 가장 가치 있는 것을 놓칠 뿐만 아니라 성장과 변화를 위한 우리의 가능성의 풍부함과 깊이를 깨닫지 못할 수도 있습니다. 현재 순간에 대한 인식의 감소는 우리의 무의식적이고 자동적인 행동을 통해 필연적으로 다른 문제를 야기합니다. 우리는 미래에 대한...

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