불면증을 예방하는 방법

얼마 전 취업에 성공한 A씨는 최근 새로운 고민에 빠졌습니다. 하지만 취업에 성공한 기쁨도 잠시 새로운 환경, 상사와의 관계 등이 스트레스로 작용해 밤이 되면 잠이 안 오는 건데요. 새벽 3~4시가 넘어가도록 잠들지 못하니 다음 날 체력은 달리고, 예민해진 신경 탓에 회사 생활에 실수도 잦아집니다. 불면증은 또 다른 회사 스트레스를 낳고 스트레스는 또 불면증을 낳는 일이 반복됩니다. A씨처럼 잠잘 수 있는 조건과 적당한 환경에서도 잠을 이루지 못하는 것을 불면증이라고 합니다. 잠들기가 아예 힘든 것 외에도 야간에 자주 깬다거나, 혹은 새벽녘에 일어나 잠을 설치는 것 역시 불면증에 해당합니다.불면증은 주기에 따라 3가지 형..........

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