행복한 뇌가 우울증을 막는 법이죠

"집안에만 계시지 마시고 낮에 햇볕 좋을 때는 꼭 나와서 걸으세요. 친구들과 맛있는 음식도 드시고, 자주 놀러 다니세요. 혼자 집에만 계시면 지난 일들만, 그것도 좋지 않았던 기억들이 자꾸 떠올라서 좋지 않아요." 상담하다 보면 우울함을 동반한 무력감에 빠진 환자를 많이 봅니다. 때론 이에 더해 자기 보호를 위한 예민함이 동반되기도 하지요. 이런 상태의 환자가 '나 우울해요'라고 하며 오는 경우도 있지만, 대부분은 다른 증상을 호소합니다. 불면, 피로, 소화불량, 신체의 통증, 그리고 이유를 알 수 없는 만성화된 염증 등이 대표적입니다. 암과 같은 중병을 앓는 환자는 거의 모든 경우 이런 상태를 찾아볼 수 있고요. 그 때문인지 몰라도 향정신성의약품의 처방 빈도가 증가하고, 약물 오남용으로 인한 문제도 자주 발생합니다. 우울증과 심리적 무력감을 해결하지 않으면 환자의 다른 증상이 좀처럼 개선되지 않습니다. 한 가지 문제가 해결되어도, 또 다른 문제가 발생하기 쉽습니다. 그래서 다른 증...

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