50세 이후 원활한 신진대사 가능케 하는 식습관 4가지

신진대사를 왕성하게 유지하는 것은 노화로 인한 여러 만성질환을 예방하는 데 도움이 된다. 식생활만 바꿔도 신진대사를 유지할 수 있다고 소개한 'Eat This Not That'. 50세가 넘으면서 나잇살이 생기고 활력이 떨어지는 것은 신진대사가 활발하지 못하게 되기 때문이다. 젊은이들은 왕성한 신진대사 덕분에 별도의 관리나 운동을 하지 않아도 어느 정도 건강과 몸매를 유지할 수 있다. 그래서 50세에 가까워지면 스스로 몸을 돌아보면서 신진대사의 관점에서 생활을 관리해야 한다. 신진대사가 원활하지 않으면 피로, 탈모, 두통, 체중 증가 등의 현상이 나타난다. 역으로 보면 신진대사를 왕성하게 유지하는 것이 이런 노화현상을 막는 길이다. 미국의 건강매체 '잇 디스 낫 댓(Eat This Not That)'에 따르면, 식습관을 바꾸는 것만으로도 50세 이후 원활한 신진대사를 유지할 수 있다고 전문가들을 조언한다. '50세 이후 신진대사를 왕성하게 유지하는 식습관 4가지'를 소개한다. 고추는...

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