송파 잠실 비바공무원체력학원! 악력의 정답을 찾아가다!(소방체력,경찰체력)

안녕하세요. 이번 포스팅은 소방체력 및 #경찰체력실기의 악력측정에 대하여 정보공유 해보려합니다. 모두들 악력이 잘 안나오니 마지막까지 #공무원준비생들을 괴롭히는 종목이지요. #소방체력실기 스트레스 종목 순위를 정해본다면 1위 제자리멀리뛰기 2위 악력 3위 유연성 4위 왕복오래달리기 5위 윗몸 (저희의 기준이면서 사람에 따라 다를 수 있습니다) 위에 알려드린 순위도 시시각각? 변화를 하더군요. 수업을 하다보면 항상 실전실기대비할 경우 시험 한달 남겨놓고 저희 #비바공무원체력학원 #소방체력실기반으로 상담받고 이동하시는 분들이 굉장히 많았습니다. 악력을 위해서는 웨이트 트레이닝이 필수적으로 필요합니다. 하지만 어떠한 운동이 더욱 효과적인 것인지 알아야합니다. #비바공무원체력학원의 #소방체력과 #경찰체력분들의 가장 큰 고민들이 이런 것이였습니다. 턱걸이, 상체웨이트, 밴딩을 이용한 트레이닝 훈련을 모두 하였지만 기록이 상승되지 않는다는 상담이 제일 많았습니다. 그런데....악력 파지법에 대...

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