빅씨스 홈트 100일, 하루 한 끼 과채식 DAY+4

하루 한 끼 과채식, 아몬드 한 줌과 그린스무디 아몬드 한 줌, 바나나+케일+사과 스무디 과채식도 냉털이 된다. 케일이 있었던걸 잊고 있었는데 과일칸을 열어 정리하다 발견하였다. #그린스무디레시피 케일 2장, 바나나1개, 사과1/2, 물 한 컵 을 넣고 믹서기에 갈아주면 끝! 바나나없이 만들어도 좋지만 포만감과 그린스무디에 대한 거부감이 있다면 넣는 것을 추천한다. 나는 식사대용으로 만들어 먹기 때문에 바나나 1개는 꼭 넣는다. 빅씨스 100일 프로그램, 상체 +복근 근력유산소 올인원 day+3 상체, 복근 운동! 너무 좋다. 늘 좋은 것 같다는 생각뿐. 내 상체도 슬림해질 수 있을까 c https://youtu.be/Xj7ty2KQ_no 유산소 타임에 이..........

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