단백질 과다 섭취시 문제점에 대하여

최근에 유튜브에서 헬스가 유명해지면서 많은 사람들이 자신의 몸을 키우기 위해 노력하고 있습니다. 그중에서 근육을 키우기 위해서 단백질을 섭취하는 경우가 많습니다. 단백질은 많은 사람들이 알고 있듯이 근육뿐만 아니라 모발, 피부, 면역에 중요한 항체 마저 단백질로 구성되어 있습니다. 그러면서 단백질을 무조건 많이 먹는 것이 좋다고 하면서 단백질 과다 섭취를 하는 경우가 많습니다. 하지만 어떤 영양분이라도 과다 섭취를 하면 부작용이 발생하기 마련입니다. 단백질도 마찬가지입니다. 그러면 단백질 과다 섭취에 대한 부작용을 알아보겠습니다. -단백질 하루 적정 섭취량 일단 부작용을 알아보기 전에 하루 적정 단백질 섭취량을 알려드리겠습니다. 성인의 경우 하루 단백질 권장 섭취량은 몸무게(kg) x 1.0g로 보통 몸..

원문링크 : 단백질 과다 섭취시 문제점에 대하여