눈에 생기는 질환 예방법 5

'프리벤션닷컴'이 소개한 눈병을 예방하는 방법 5가지를 알아본다.1. 햇빛 차단햇볕이 강렬한 여름철에는 선글라스와 모자는 필수품이다. 눈에 보이지 않는 자외선을 차단하면 백내장 등 안질환 발병 위험을 낮출 수 있다.2. 눈 건강에 좋은 식품비타민이 풍부한 과일과 채소 등이 좋다. 연구에 따르면, 과일과 채소에 풍부한 비타민C는 백내장 위험을 낮춰준다. 10년간 비타민C를 꾸준히 섭취하면 백내장 위험이 57% 낮아진다.루테인, 제아잔틴 등의 카로티노이드는 망막을 보호한다. 이런 성분은 케일 등 암녹색 채소에 많이 들어있는데 황반변성과 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 올리브유도 황반변성 위험을 낮추는 식품이..........

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