매일 운동의 시작

운동의 필요성을 새삼 강조해 무엇하겠냐만 일단 자리에서 일어나기 싫은 우리에게는 머리 끄댕이 잡아당겨 일으켜 줄 무언가가 꼭 필요하다. 막상 하기 시작하면 상쾌하게 만들어 줄 일이 가득한 운동임에도 평생 무기력과 운동 중독사이에서 줄타기를 해온 내 몸은 요즘 무기력 상태 ㅠ ㅠ 매일 인증을 해서라도 머리 끄댕이를 잡아당겨야 겠다. 너무 거창한 계획 말고 걷기이던 근력이던 스트레칭이던 매일 뭔가 운동을 30분 이상 하는 걸로 ^^ 계획은 대충 실행은 열심 그러면 되는 거다. 20020609 첫날이니 무리하면 죽을 수도 있다는 생각에 8000보 걷고 스쿼트 10 *8 플랭크 1분 *3 계단 10층 오르고 20020610 벌써 뒷다리가 땡긴다니 도대체 얼마나 운동을 안한거냐 ㅋㅋ 115000보 걷고 계단 10층 오르고 샤오미 체중계로 매번 체중만 쟀는데 이젠 체지방도 측정해 봐야겠다. 20020611 15000보 걷고 계단 15층쯤 오르고 내일은 근육운동 좀 해보자!...

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