HDL콜레스테롤 수치와 음식 알아보아요

HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤입니다. 일상적인 건강 검진 중에 우리는 일반적으로 4가지 콜레스테롤 수치를 받습니다. 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, TG 및 HDL 콜레스테롤의 4가지 유형입니다. 높은 수준의 LDL 콜레스테롤, 총 콜레스테롤 및 중성지방은 모두 건강에 좋지 않습니다. 반면에 높은 HDL 콜레스테롤은 건강에 이롭습니다. HDL 콜레스테롤은 전문가들에 의해 "좋은 콜레스테롤"이라고 합니다. 높은 수준의 HDL 콜레스테롤은 심혈관 질환의 위험을 낮춥니다. 전문가들은 운동과 건강한 생활 방식을 통해 HDL 콜레스테롤 수치를 높일 필요가 있음을 강조합니다. 일주일에 세 번 유산소 운동과 근육 운동을 하는 것이..........

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