탄수화물 중독으로 나타나는 증상은?

탄수화물은 우리 몸이 제대로 기능하기 위한 필수 영양소입니다. 신체와 장기가 움직일 수 있는 에너지를 제공하며 매일 섭취하는 영양소의 최대 70%를 차지합니다. 반면에 탄수화물이 몸에 나쁘다고 주장하는 사람들이 많은데, 이는 탄수화물에 대해 전혀 모르는 사람들이 하는 이야기입니다. 쌀이 한국의 주요 식단이기 때문에 탄수화물 섭취는 권장 수준을 초과합니다. 그러나 많은 사람들이 밥 대신 라면, 면류, 빵을 선호하는데 이는 수치를 설명하는 데 도움이 된다. 정상적인 신체 기능을 유지하려면 현미와 통밀과 같은 정제되지 않은 천연 탄수화물을 섭취해야 합니다. 반면 빵, 면 등의 가공 탄수화물은 혈당 수치를 급격히 높이거나 당..........

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