운동정보 - 웨이트 리프팅을 시작해야 하는 이유

운동정보 - 웨이트 리프팅을 시작해야 하는 이유 남자든 여자든 역기 드는걸 피하는 사람이었다면 왜 시작해야 되는지 말씀드리겠습니다. 웨이트 트레이닝을 시작하는건 좀 위협적으로 보이거나 용기가 필요할 수 있습니다.

지금까진 몸을 만들기 위해 웨이트 트레이닝을 한다는 인식이 좀 강했던거 같습니다. 우리가 역기를 들기 시작해야하는 이유가 어떤게 있는지 이야기해 보겠습니다. 1.

근육강화 웨이트를 시작하면 근육이 강화됩니다. 근육량이 마낳으면 일상 업무를 더 쉽게 할 수 있기 때문에 근육을 키우는 것은 좋다.

근육이 강화되면 뼈건강 고관절에도 좋은 영향을 줍니다. 2. 골다공증 퇴치 골다공증은 나이가 많은사람들에게 흔한 질환입니다.

다들 아시다시피 이 병은 뼈를 약하게 하고 쉽게 부러지게 합니다. 나이가 먹을수.....

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