갈치는 가시가 좀 있어서 그렇지 언제 먹어도 맛있습니다. 오늘은 갈치 효능에 대해 알아보겠습니다. 갈치는 비타민A가 풍부하며 비타민A는 눈 건강과 눈 관련 질환에 매우 탁월한 효과가 있습니다. 또한 갈치에는 단백질과 필수아미노산이 풍부한 저지방 고단백질 음식입니다. 그래서 다이어트 효과가 큽니다. 마지막으로 갈치에 있는 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 성장기 어린아이들의 발육에도 도움을 줍니다....
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