심근경색 예방을 위한 건강한 식단과 운동 권장 사항

심근경색의 증상과 원인 심근경색은 심장 근육에 혈액 공급이 갑작스럽게 차단되어 발생하는 심장 질환으로, 심각한 후유증을 남길 수 있습니다. 이 포스팅에서는 심근경색의 증상과 원인에 대해 알아보고, 건강한 식단과 운동으로 심근경색 예방을 위한 권장 사항을 자세히 소개하겠습니다. 1. 심근경색의 증상과 원인: - 가슴 통증 또는 압박감 - 호흡 곤란 - 피부 발한, 땀 - 복부 불편, 오심 - 스트레스, 고혈압, 흡연, 고지혈증 등이 주요 원인 2. 심근경색 예방을 위한 건강한 식단: - 과일과 채소 섭취 (비타민, 미네랄, 식이섬유 함유) - 양질의 단백질 섭취 (닭가슴살, 생선, 콩, 견과류) - 건강한 지방 섭취 (올리브 오일, 아보카도, 생선) - 고섬유 식품 섭취 (귀리, 현미, 곡물류) 3. 심근..

원문링크 : 심근경색 예방을 위한 건강한 식단과 운동 권장 사항