눈의 피로를 풀어주는 눈 스트레칭

눈의 피로를 풀어주는 눈 스트레칭 하루에 10분 투자하여 눈 스트레칭을 해주면 눈에 피로도 풀리고 시력 향상에도 도움이 됩니다. 눈의 피로를 풀어줄 수 있는 눈 스트레칭 알려드립니다! 1. 손바닥 눈 위에 올리기 등을 곧게 핀 상태로 편안한 자세로 앉습니다. 그런 다음 양손을 30회정도 비벼 마찰열을 발생시켜 따뜻해진 두 손바닥을 양쪽 눈 위에 올리고 지그시 눌러주면서 근육을 풉니다. 잠시 눈에서 손을 떼고 눈 감은 상태로 있습니다. 이와 같은 동작을 3회정도 반복해 줍니다. 2. 눈 스트레칭 편안한 자세로 눈을 감고 약 1분간 그 상태를 유지하면서 긴장을 풀고 초점을 맞추지 않은 상태에서 가볍게 위를 쳐다봅니다. 그 상태로 눈..........

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